Introduzione
Il percorso verso l'equilibrio emotivo può essere tortuoso, ma è possibile guarire dal trauma complesso. Dopo 26 anni di impegno nella mia sobrietà emotiva, da dipendenze e codependenze, e con una carriera come psicologo, ho affrontato la mia personale odissea di rinascita. In questo articolo, esploreremo la complessità del trauma complesso, le sfide che presenta e il percorso verso una vera guarigione.
Riconoscere il Vero Trauma
La mia esperienza personale mi ha portato a riflettere sul concetto di trauma. Nonostante le terapie e le pratiche spirituali, mi sentivo ancora intrinsecamente spezzato. Solo di recente ho compreso la portata del mio trauma, riconoscendolo come "Trauma Complesso" (CPTSD).
CPTSD: Oltre il PTSD
Mentre il DSM-5 negli Stati Uniti ancora lotta a definire il CPTSD, l'ICD-11 lo ha riconosciuto come un disturbo distinto. Condividendo alcune caratteristiche con il PTSD, come il ri-vivere gli eventi traumatici e l'evitamento di ricordi, il CPTSD si estende oltre, coinvolgendo la disregolazione emotiva, un concetto negativo di sé e disturbi nelle relazioni.
Flashback Emotivi: Il Cuore del CPTSD
I flashbacks emotivi, una componente centrale del CPTSD, sono regressioni improvvisi e prolungati agli stati d'animo spaventati e abbandonati dell'infanzia. Ho vissuto decenni in un flashback emotivo, senza riconoscerlo come tale, poiché non era legato a un ricordo specifico.
Radici del Trauma: Gaslighting e Complicazioni Relazionali
La mia infanzia è stata segnata da gaslighting, manipolazione psicologica che ha messo in discussione la mia realtà. Questa esperienza, combinata a relazioni complesse in età adulta, ha contribuito a un'ipersensibilità costante, una perfezionista che cerca costantemente di dimostrare il proprio valore.
La Scrittura come Chiave della Guarigione
La svolta nella mia guarigione è iniziata quando ho iniziato a scrivere la mia storia. Comprendendo che la vera vittoria non stava nell'overcoming ma nell'integrazione e nella comprensione profonda di ciò che era accaduto, ho iniziato il viaggio di reclamare le parti di me lasciate indietro.
La Rivoluzione Collettiva nella Guarigione dal Trauma
La nostra epoca è testimone di un risveglio collettivo alla consapevolezza dei traumi e alla ricerca di strumenti per la guarigione. Opere come "The Body Keeps The Score" di Bessel van der Kolk stanno guidando questa rivoluzione, portando sempre più persone a comprendere e affrontare le proprie ferite.
Conclusioni
Il riconoscimento del trauma complesso è un passo verso la libertà emotiva. Mentre la società abbraccia la comprensione del CPTSD, ci troviamo in una fase di rinascita collettiva, liberandoci dalle credenze negative e scegliendo percorsi di guarigione consapevoli. Se sospetti di soffrire di CPTSD, consulta un professionista della salute mentale specializzato in trauma. La mia esperienza è un esempio personale, non una panoramica completa del trauma complesso.